爱是一切的答案，爱自己可以解决身体上、亲密关系和事业金钱方面的课题， 可以让人生更加精彩，让世界变得更加美好。那么怎样才是爱自己呢，这里给大家分享爱自己的十个方法。
一是要认可自己、赞美自己、欣赏自己。当我们不再评判自己，不再指责和攻击自己的时候，就是在爱自己了。痛苦源自于抗拒，身体的很多疾病源自于自我攻击。或许小时候，一直有父母或其他人评判我们，我们也就习惯了评判自己，长大后我们做了自己内在批判的父母，常对自己不满意，觉得自己不够好，经常评判自己。现在邀请你觉察对自己的评判，转而做自己内在慈悲的父母，开始认可自己、赞美自己、欣赏自己。是的，你是足够好的，你是圆满的。
二是对自己要仁慈、有耐心。如果你对自己很苛刻，那么请你学习对自己温柔，允许自己犯错，原谅自己，当我们对自己耐心慈悲的时候，才会耐心慈悲地对待他人。当我们能宽恕自己时，也就会宽恕别人了。从今天开始邀请你，对自己说的每一句话都带着爱，每天活在爱的温暖中。
三是要支持自己，信赖自己。不论别人支持不支持你，都没关系，重要的是自己去支持自己。我从1984年开始撰写新闻稿件，每天有时写到深夜11点钟，有时白天还要去采访别人，当时家人出于对我的关心和爱，是不支持我写稿的，家人希望我注意身体。我非常理解和感恩家人对我的爱，但是由于自己对新闻写作的浓厚兴趣，还是坚持下来了，三十多年来，已经发表了三千多篇新闻稿件，也获得了诸多荣誉。真是功夫不负有心人啊！
四是爱自己的身体。俗话说，身体是革命的本钱。自己非常重要的是爱自己的身体，身体是灵魂的殿堂，我们需要好好爱惜他，尊重他，荣耀他。请你每天花10分钟到半小时去触碰自己，抚摸自己的皮肤，拥抱自己，跟身体对话，跟他说"亲爱的身体，感恩你一天的陪伴，感恩你对我的爱，我爱你"。 当然适量运动也非常重要，每天可以散散步、打打球（篮球、乒乓球、羽毛球）、跳跳绳、跳跳舞等。
五是要均衡饮食，关注营养。爱自己的身体非常重要的是给细胞充足均衡的营养，细胞健康，人才健康。每天好好吃饭，并且吃得健康，适量进食，减少食用高糖高脂的食物，适当补充营养素。营养从新鲜开始，食之有道，身体最好。
六是要善于接纳自己。我们有光明面，也有阴暗面，接纳自己就是既接纳自己的光明面，也接纳阴暗面，就像同时接纳手心和手背才是完整的手一样，接纳全部的自己才是完整的自己。当你不愿接纳自己的某些面向时，那就邀请你接纳那个"不接纳"，允许自己当下所能做到的，当你允许自己时，我们是放松的，没有压力的状态，带着这样的状态生活，就是爱自己。
七是要学会感恩自己。感恩是爱的最高级的表达形式，感恩自己就是爱自己。每天感恩身体的每一个部位，感恩自己做的决定，感恩每个选择，感恩自己的付出和成长，感恩自己经历的一切。当我们每天拼尽全力感恩自己时，就把爱的能量不断地注入自己了。越感恩自己，我们就会越健康，越幸福，越富足，越快乐，人生才更有意义。
八是不要吓唬自己、恐吓自己。当压力事件发生时，我们通常会感到恐惧，从而吓唬自己，有时产生杞人忧天的幻想。研究表明，其实90%所恐惧和担心的事情都不会发生，即使发生了，也没那么严重，相反，恐惧和担心会创造更多让你恐惧的事情。我们要么活在爱中，要么活在恐惧中，下次害怕时，请回到爱里。当身体不舒服了，尝试感恩身体已经恢复健康，当遇到困境，感恩事情顺利进行。
九是要玩得开心，乐在其中。我们来到这个地球上，就是来体验的，是来玩的，所以不要每天愁眉苦脸的，可以用开心快乐的心情去经历每一件事，用轻松的状态从体验中学会成长。尝试运用幽默风趣的方式跟家人朋友互动聊天，经常体验开怀大笑带给你的美好。俗话说，笑一笑，十年少。
十是要去做提升能量的事情。当我们感觉好，能量状态高的时候，就是在爱自己了。比如，白水晶手链可以清理体内的被困情绪和细胞记忆、净化身心、提升能量，每天佩戴它，活在爱与感恩中，是爱自己的最佳选择。还可以走进大自然、听听优美的音乐、适当的能量运动、参加公益活动等等都可以提升能量。
以上就是爱自己的十个方法，每天亲自去践行，做到持之以恒，你就会是一个爱自己的人！我们来到地球上的目的，就是学习无条件地爱自己，然后无条件爱所有人。让世界到处充满着爱，爱在心中，爱在人间！
(王光兴)
