为了缓解学习压力，调适学生心理，以饱满的学习热情积极迎接中考，6月6日，荆门市沙洋县十里铺中学开展了“赋能压力，助力中考”为主题的九年级考前心理辅导讲座。此次讲座由荆门市心理健康教育云平台心理辅导员，国家三级心理咨询师彭淦老师主讲。
整个活动，彭老师以专业的心理学知识、丰富的心理咨询经验为同学们剖析了考前的心理表现，介绍了有效的心理调节方法，让同学们更加坚定信心，用最好的状态来迎接中考。
首先，彭老师从考前学生的心理需求及可能会经历的一系列茫然、无措、紧张、焦虑、怀疑、焦躁等心理过程，打开话题，营造出轻松的氛围，让同学们放松心情。接着，彭老师根据大家的交流情况，让同学们明白考前焦虑的症状，并进行自我诊断。
在互动交流中，彭老师还教会学生缓解焦虑和压力的方法，比如腹式呼吸法。让学生和自己的潜意识进行对话，体验到每一种情绪都是一种内在的生命力量。
最后，彭老师引导鼓励学生调整自己的目标认知，学会保持专注，正确看待中考，抱有平常心态，不对成败过于关注，放下包袱，才能有一个好的心态去面对考试。相信同学们的不懈努力，勤奋拼搏，中考一定会取得优异的成绩。
（王光兴 李传敏 郑义华）
