中学生的情绪犹如“狂风暴雨”般来得急促且猛烈，这对学生的理智控制与情绪调节策略提出了挑战，稍有不慎他们就会被情绪裹挟。因此，引导学生采用恰当的方法调节情绪，保护好自己、维护好人际关系尤为至关重要。
10月18日下午，荆门市团林中学邀请荆门益动社工志愿者讲师上官文馨，为八年级全体学生开展了一场《认识情绪》心理健康教育公益讲座。
（荆门益动社工志愿者讲师上官文馨）
讲座伊始，上官文馨老师从“趣味情绪表情包”入手，引导学生了解情绪对人的能力发挥、身心健康、理智的影响，从而迅速觉察自己的不良情绪，并及时调节。然后播放了《我很开心，我很伤心》和《抑郁和焦虑》情绪动画片，引导学生正视自己因内心冲突导致的无缘无故无法抑制的强烈反应。她特别指出抑郁症、焦虑症和社交恐惧症是初中生青春期常见的三种消极情绪，要学会觉察自己的负性情绪，通过转移注意力、和他人倾诉等应对方法及时排解。
交流环节中，上官老师运用案例分析、游戏互动等方式，与同学们积极互动，同学们认真探讨，踊跃发言，从不同的角度分享了各自的观点与感受，讲座气氛愉快活泼。
“听完讲座，我知道了出现负面情绪很正常，更重要的是要学会及时调节。”
“做自己情绪的主人，对自己的情绪负责，不要被坏情绪长时间控制。”
“我一直都是一个容易焦虑的人，给我带来困扰，这堂课让我学习到了很多，受益匪浅。”
“世事无完美，能控制好情绪的人，才能更从容地控制好自己的人生。”
此次讲座为困惑中的花季少年们指点迷津，理性对待自己的情绪，增强他们的心理自我调节能力和承受能力，帮助他们消除心理风险，以健康的心态面对生活和学习，为构建健康文明的校园人际关系，创建和谐文明校园奠定了良好基础。
（姚霞）
